Землетрясение ночью: как справиться с паникой и страхом повторения

Вы спите ? Я главное землятресение не почувствовала, но посмотрев роликов и почитав чет знатно перепугалась, особенно все эти сообщения , что может повторится. Муж спит, ребёнок спит. Без них я никуда не выйду, читаю дуа, а сердце от переживаний так сильно заныло. Я в критических ситуациях вообще не соображаю. Пусть Аллах убережет нас всех! Амин.