Можно ли похудеть на беговой дорожке? Отзывы и советы
Добрый ночи девочки. Можно ли похудеть с помощью беговая дорожка отзовитесь пожалуйста. Хотела покупат но еще думаю стоит ли.....
Комментарии
Не все так просто. Для похудения нужен дефицит ккал. Если с помощью бега вы уйдете в дефицит только. Но мы не знаем сколько вы едите и сколько планируете бегать и в каком режиме
Чтобы похудеть достаточно начать считать калории и наблюдать за КБЖУ. Спорт лишь сделает ваши мышцы крепкими и позволит создать дефицит калорий. Сначала наладите питание
Если это будет в плюс питанию, то поможет. Но я купила и теперь стоит 😅 после работы вообще лень. Так и хожу только на силовые 2 раза в неделю. И не худею, потому что питание не держу.
Можно, но нужно питание наладить. Жиры убавить в рационе
@myworldtim, вы наверно фитнес тренер, вам виднее 😀 никто не писал, что нужно полностью исключить жиры.
@frrrr, причем тут фитнес тренер?
Это основы питания.
Убавите жиры,при похудении кожа ваша обвиснет))
Надо питаться по своей норме,но в дефиците
@myworldtim, никто не пишет про убрать жиры полностью! Читайте внимательно. Автор хочет похудеть с помощью дорожки, но если она продолжит питаться без дефицита ничего не изменится.
Нельзя))
Только дефицит калорий приведет у желаемому весу.
А если вы будете бегать,есть всякую фигню,то вы не похудеете
Согласна 💯
Физическая активность затрачивает немного калорий в сравнении с тем, что мы наедаем. Поэтому главное - пересмотреть рацион питания, а бег уже в дополнение 👌
Можно взять в аренду и попробовать, может вам не понравится. Потом будет стоять просто так
Можно
Но можно и без нее
А можно и с ней не похудеть
От вас только все зависит
Автор, в интернете есть счетчтк калорий для вашей цели, он вам рассчитает на сколько калорий нужно питаться чтобы похудеть. Но важен и баланс БЖУ. Белки 2 гр на килограмм массы тела, жиры 1 гр, углеводы 3-4гр. Только не бегайте, а быстро ходите, если в дорожке есть возможность наклона то это очень хорошо. Постепенно можно добавлять упражнения с утяжелением, тогда результат будет еще лучше! Удачи 🍀