Обострение тревожности и панических атак из-за сбитого режима сна

Девочки у кого нибудь из за сбитого режима обострялась тревожность панички ?

Кое как наладила режим ложилась с 10 уже спать и так хорошо себя чувствовала такая легкость появилась тревога пропала про панички забыла, но больше месяца как снова сбился засыпаю утром сплю до обеда и такое разбитое состояние, что весь день еще хочется лежать спать снова тревога охватила панички сбитое дыхание головные боли и я заметила все это обострилось как только сбился режим

Наладить пытаюсь пока не получается с этой беременностью то бессонница, то изжога, то вчера вообще из за болей в спине не могла спать то одно то другое

Даже когда ложусь миллион раз просыпаюсь