Чем вы перекусываете между приемами пищи? У меня не получается есть по 5р в день. Но уже ощущается голод до следующего приема пищи. И меня начинает тошнить от голода. Вот думаю чем бы перекусывать, чтобы и сытно было и не вредно
Беру творожки и фрукты: банан либо нектарины. Сейчас купила смесь орехов с вяленой клюквой, буду с собой на работу брать
У меня было два перекуса сегодня
1. Банан небольшой + йогурт натуральный безлактозный 180 гр
2. Миндаль (не жареный) 15 г + груша 150 гр.
Это как одни из вариантов
Я творог кушаю, запеканку творожную с чаем и батончики протеиновые, печеньки, еще орехи грецкие и фрукты
5 раз в день 😱
Я три раза ем😂
Без перекусов и не много😁