Что можно помазать от боли в пояснице при беременности 3 триместр

Блин, девочки, что ни день, да что-нибудь новое. Теперь поясница болит, что можно на моем сроке помазать, чем мазались. Гинеколгу уже поздно писать. А у меня поясница и чуть ниже деревянное, походу продуло 😬🥴😡 думала само пройдет, но не проходит, хуже становится. Кетонал и випросал дома есть, но в инете пишут, что нельзя на 3 триместре😬