Комментарии
Можно попробовать кошку /корову поделать.
Есть еще тазовые часы .как вариант
Кошку поделала, а вот что за корова и тазовые часы... пошла гуглить
@irinka133, корова - Изгиб в другую сторону ))) в йоге так называется
Нашли как делать тазовые часы ?
Как состояние ?
@fialkasvd да болело весь день... в пятницу на массаж пойду
В коленно-локтевой позе постоять и меновазином можно помазать бедро, мне помогает
@irinka133 что-нибудь согревающее, как вариант в ванной полежать, тоже расслабить должно
@friendly_220 а если я потом не встану...? Опасненько... локтевая не особо помогла
@irinka133 наверно, только ждать утра и за согревающим чем-то бежать
Мне ещё помогает подушку между ног положить, но это когда немного болит
А кто-то сзади должен пристраиваться или так сойдёт?😂 пытаюсь смеяться, но больно пздц, муж ещё уехал в командировку, тут только помоги себя сам..
С недель 15 как заболел , только после родов прошёл,не чего не помогало,потом ещё симфизит бонусом вылез 🥴