Как уснуть при беременности: советы мам при бессоннице и недосыпе

Девочки, помогите пожалуйста. Может кто знает хороший способ уснуть? По ночам не могу уснуть. То изжога , то в туалет, то ребенок заплачет. Две таблетки магния пью большие не могу все равно уснуть. Всююю ночь до 5-6 утра так. А в 6:20-6:40 уже ребенок просыпается. Нервничаю встаю в итоге. Потом думаю ну все, спать он будет и я пойду. Просто не могу днем уснуть потом опять. И этот нескончаемый круг. Вот уже полтора часа ребенок спит. Минут 20 максимум еще проспит он. А у меня ни в одном глазу. Я только если закрою глаза, проснется начнет кричать плакать и я опять на нервах поругаю его (хотя бедный малыш в чем виноват) но у меня уже жесткий недосып. Моя врач в отпуске больше и спросить не у кого. В поликлинике сказали- ну ты беременна бывает такое это нормально. Нормально что ли в сутки максимум час полтора спать в моем положении ?