Как приучить ребенка к режиму без слез: 3 простых шага

Как приучить ребёнка к режиму без слёз ?

Многие мамы сталкиваются с тем, что ребёнок долго не засыпает, просыпается ночью или днём капризничает. Часто дело не в “тяжёлом характере”, а просто в нарушенном ритме дня.

Вот 3 простых шага, которые я использую, когда работаю с малышами:

1️⃣ Прогулка до обеда — обязательно!

Солнечный свет и свежий воздух помогают наладить биоритмы. Даже 30 минут уже делают разницу.

2️⃣ Ритуалы перед сном.

Одинаковые действия перед каждым сном (книжка, музыка, обнимашки) дают малышу ощущение безопасности. Он заранее “настраивается”, что пора спать.

3️⃣ Спокойное пробуждение.

Не будите резко — лучше включить мягкий свет или тихую музыку. Это уменьшает капризы и стресс.

Я часто сталкиваюсь с такими вопросами от мам и всегда рада делиться опытом.

Если тема режима интересна — могу ещё написать про «тихие игры перед сном» или «как уложить без укачиваний».

Пишите, делитесь, добавляйтесь — вместе мамам и няням легче 🫶🏻