Тревога и чувство 'плохой мамы' - как справиться | Реальные истории

Привет!

Сегодня хочу поговорить на одну очень важную тему, которую часто замалчивают, прячут за улыбками и идеальными фото в соцсетях. Речь пойдет о тревоге, сомнениях и чувстве, что ты «плохая мама».

🌱Неважно, на каком вы этапе: ждете малыша, держите на руках новорожденного или уже вовсю бегаете за непоседливым toddler‘ом — эти чувства знакомы каждой из нас.

🤩Для тех, кто в ожидании («Я вообще справлюсь?»)

Беременность — это не только умилительные шевеления и выбор коляски. Это еще и водоворот мыслей: «А смогу ли я любить?», «Справлюсь ли с родами?», «Не наврежу ли случайно?». Это абсолютно нормально.

💔Ваше тело и психика переживают грандиозную перестройку. Гормоны играют, мир переворачивается с ног на голову. Разрешите себе бояться и сомневаться. Это не отсутствие материнского инстинкта, а признак того, что вы серьезно относитесь к своей новой роли.

📍Что делать?

· Говорите об этом. Мужу, подруге, психологу. Не держите в себе. Вы удивитесь, но большинство женщин проходят через те же страхи.

· Снижайте планку. Не нужно быть идеальной. Достаточно быть «достаточно хорошей» мамой. Ребенку нужна ваша любовь и забота, а не идеально чистый дом и выглаженные ползунки.

🚩Для тех, кто уже в гуще событий («Я все делаю не так?»)

📍Первые месяцы с малышом — настоящее испытание на прочность. Недосып, гормональные качели, постоянная ответственность. Мысли «он мало ест», «почему плачет?», «я ничего не успеваю» — знакомы? Это топливо для чувства вины и тревоги.

📍Что делать?

· Ловите моменты «здесь и сейчас». Не нужно винить себя за беспорядок или ужин из пельменей. Посмотрите на своего малыша. Он улыбается? Ему тепло и уютно у вас на руках? Значит, вы все делаете правильно.

· Просите и принимайте помощь. Не пытайтесь быть героиней. Попросите мужа погулять с коляской, а маму — посидеть с малышом, пока вы примете душ или просто поспите лишний час. Это не слабость, а мудрость.

· Найдите «свои» 15 минут. Чай в тишине, короткая прогулка, маска для лица. Это не эгоизм! Это необходимость, чтобы «перезарядить батарейки» и иметь ресурс давать love и care своему ребенку.

❤Самое главное❤

Материнство — это не про идеал. Это про любовь, которая иногда живет рядом с усталостью, про заботу, которая иногда соседствует с раздражением. И это нормально.

Вы — лучшая мама для своего ребенка. Просто потому что вы — его мама.

Опора мам, проект ссылка в шапке профиля, который поддержит. А вы часто ловите себя на чувстве тревоги или вины?