А вообще получается что уменьшила количество жирной пищи, соусов, масла. Убрала хлеб( оставила хлебцы и цельно зерновой хлеб в малом количестве) и убрала сахар и сладости.
Утром и в обед полноценные приемы пищи с углеводами, вечером углеводы убираем, оставляем белок + овощи.
Полина·
Мама дочки (4 года)
Здравствуйте
Как худетете, на подсчете каллорий?
Яна Кораблева··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Добрый день! Я с нутрициологом худею.
А вообще получается что уменьшила количество жирной пищи, соусов, масла. Убрала хлеб( оставила хлебцы и цельно зерновой хлеб в малом количестве) и убрала сахар и сладости.
Утром и в обед полноценные приемы пищи с углеводами, вечером углеводы убираем, оставляем белок + овощи.