Нет сил после родов: как вернуть выносливость?

Дома дьарыктанан иьэн сурэгэлдьээллым , выносливости ноль болбут реально кыаммаппын ди 🥲 до беременности фанатиком фитнеса ж была аадьо 3 круга сделаю думала биири онорон баран эстээч 🥺🥲