Ушибла колено с ребенком на руках, что делать?

Не убралось в 1 пост. После потери сознания, было все ок, через время пошли домой и я ребенка понесла на руках. Короче, мало мне переживаний, я подвернула ногу и с весом ребенка полетела на другое колено. Колено разодрано, на ноге шишка появилась, и боль тупая. Здесь травпунктов не найти на 1 взгляд, другая страна.

Может у кого было подобное? Это просто ушиб может быть? К вечеру боль усилилась. Но прям сильно не беспокоит.

Место удара обвела красным