Поза кошки

Когда при беременности болела спина/поясница и тд, помогала очень хорошо теплая ванна. Почти всю беременность провела в ванне ))

Очень помогала теплая ванна, аппликатор Кузнецова и сделать валик из полотенца; лечь на него шеей , расслабить тело и станет легче

Полежать, воспользоваться фитболлом, грудью полежать или просто посидеть, попросить массаж крестца у мужа, посидеть недолго в теплой ванной , под теплым душем

Если сильно болит свечи попаверина

Мне помогает фитбол. Вечером сижу на нем…

Растягиваю спину по вечерам, много упражнений для поясницы есть

Когда активный день, много ходьбы - ношу бандаж беома

Постоять в коленно локтевой позе

Лежите отдыхайте пройдёт