Как восстановить темп бега после недельного перерыва: советы

блииин, сегодня я после недельного перерыва бежала 4 км типа восстановительные, чтобы войти в ритм.

пробежала по 6:41-6:51 🥲🥲

до перерыва тренируясь 5 недель спокойно бежала по 6:02 игин 🥲