Как защитить нервы от токсичных отношений и перестать оправдываться

Вы защищаете свою нервную систему каждый раз, когда решаете не искать ответы у человека, который больше озабочен

обереганием своего эго, чем построением здоровых отношений.

Таким людям легче отрицать, уклоняться и искажать, чем брать на себя ответственность.

Вместо этого они преподносят ситуацию так, что вы являетесь проблемой. Проблема в вас.

Но их версия не должна менять вашу реальность.

Это замкнутый круг, в котором вы каждый раз пытаетесь объяснить все слишком подробно и добиваетесь заслуженных извинений, надеясь, что они принесут облегчение.

Но каждая новая попытка заставляет вашу нервную систему переключаться в режим «бей или беги» и искать причину в себе. Я не так обяснила/объяснил.

Вы попытались объяснить.

Вы пробовали быть спокойнее, мягче, терпеливее.

Вы писали длинные тексты, репетировали разговоры в голове, даже подвергали сомнению собственную память о событиях.

После этих разговоров вы чувствуете себя опустошенным, невидимым и так, будто все сказанное вами уже не имеет значения.

Суровая правда в том, что невозможно заставить кого-либо измениться.

Вы фантазируете, что если просто объяснить кому-то, как он причиняет вам боль, то он захочет измениться.

Но это не так.

#психология#психологонлайн#психо#психологическаяконсультация#психологическоеконсультирование#психотерапия#семейныйпсихолог