dalenkokati
Катя·Мама сына (1 год)
Диета мясо/рыба+овощи: результаты похудения и отзывы мам
Девочки, кто худел по такому принципу:
Мясо/рыба/морепродукты+овощи(варёное, тушёное, запечённое. Без гарнира (типа макарон/риса/гречки, картошки и тд). Понятное дело что без сладкого, мучного. За сколько и сколько вы скинули вес? Поделитесь пожалуйста 🙏 🥹
25.08.2025
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
На дефиците калорий похудела на 11кг за три месяца. Кушала что хотела
25.08.2025 Нравится Ответить
Вы главное дефицит калорий соблюдайте. Средняя скорость здорового похудения до 300-500 грамм в неделю.
25.08.2025 Нравится Ответить
С более разнообразными меню и обязательно С гречкой 👌🏻👌🏻 она ж суперская
-20 кг за 8 месяцев
Из них -15 ушло за 4 месяца
При наличии спорта
Не шибко важно что вы едите, главное дефицит и баланс бжу. Вы можете и сникерс вписать в дневной рацион. Просто он отнимет дофига углеводов калорий от вашей нормы.
25.08.2025 Нравится Ответить
Нельзя убирать сложные углеводы -греча ,булгур ,чечевица ,макароны твердых сорта ,без них худеть будет тяжело ,они дают чувство насыщения,регулируют уровень сахара в крови ,нет срывов,зажоров.Они обязательны по принципу тарелки.