Панические атаки: симптомы и способы борьбы - опыт мам
Кто сталкивался с паническими атаками? Подскажите , как вы себя в этот момент ощущаете? И как часто они у вас есть или были?
Что помогло справиться с ними? 😬🫤
Комментарии
Ох, не знаю что хуже, сама паническая атака или ее ожидание.
У меня началось после сильных нервов, папа заболел, мы все ждали результатов кт, меня трясло всю.
Потом началось. Я зашла в вб и чувствую, что перед глазами все плывет. Пальцы на ногах побелели. Пульс 120. От этого накрыла паника. Очень страшно. И так было периодами.
Вот, практически похожая ситуация у меня , после перенесенного стресса в мае , связанного с дедушкой. Там ампутация конечности была и был вопрос перенесет операцию вообще или нет .
С тех пор меня колотит , тоже начинает все плыть перед глазами , вся бледная. Сердце проверяла , все ок 😬
@iriskapf, первым делом я сходила к неврологу, чтоб исключить всякие болезни. Потом проверила кровь, Сахар и щитовидку.
Невролог выписала мне атаракс, но я не пила.
Пила пустырник по две недели.
Так же мне выписали занятия для шеи, йогу. Я каждый день занималась.
Плюс сама изучала всякое разное.
Где-то читала, что нужно исключить простые углеводы, кофе, точно не помню как научно было написано, но типа того, что это все повышает уровень кортизола.
Ну а также мне советовали поработать с психологом.
Итого, сейчас спустя 8 месяцев мне намного лучше. Уже в полноценную атаку давно не выходила. Бывает иногда тревога, но не такая сильная. Ну и похудела на 8 кг бонусом.
@mega.kukuska, все ок у меня и с сахаром и с кровью, и с сердцем , но вот щитовидку я не проверяла ещё. Тоже хочу сходить к терапевту , чтоб отправила на анализы, там уже отталкиваться от остального 😬
Кофе я очень люблю, тоже где то читала что нельзя его пить , при таких расстройствах , но пока не могу отказаться 😬
Бонус в виде -8 кг очееень приятный , я бы от такого тоже не отказалась 🗿😁
Думала, что умираю в прямом смысле слова. Психолог помог
@iriskapf, у меня тоже так недавно начала проявлятся,чувство тревоги скорее ощущаю.Не паникую,жду просто когда закончится это состояние,было раз в день и два
@zzz_zzz, ого, так часто? У меня вот 3 раз за месяц это.. и я уже в вечной панике 🗿
@iriskapf, мне флуоксетин помог , год точно его пила
Невролог помог , трясло внутри , задыхалась , страх что умираю