Как остановить жор и похудеть после стресса: советы мам

У меня на фоне всех событий , стресса просто дикий жор, я не могу перестать кушать , максимальный вес 64 был , теперь 66 , я никогда не была в таком весе . Как остановится 😭Меня муж ласково но называет булочкой , это типа подтекст , ты толстая стала но я же тебя люблю и грубо не скажу . Может на интервальное голодание сесть , кто пробовал? Может у кого то есть готовое просто меню ? Я знаю что нужно со своей едой кушать чуть чуть , но я такой человек что соблюдаю только тогда когда ставлю себя в рамки