Болит горло и температура 37,5 - что делать?

Добрый день. Второй день болит горло и подключилась темпа 37,5, но голова разрывается, невозможно, парацетамол выпить что ли. Обычно такое состояние после 38, а тут вроде меньше. Как грится организм должен бороться. Но так плохо, не могу 🤒