Послеродовая депрессия: как справиться с эмоциональными качелями после родо
Девочки, добрый вечер! Возможно кто-то сталкивался и сможет дать совет: почти 2 месяца назад родила, недели через 2 после родов накрыло чувство беспомощности и состояние «я - плохая мать», но спустя несколько дней отпустило. Потом через месяц накрыло и отпустило. И вот опять… эти эмоциональные качели просто опустошают, реву как истерик, хочется кричать, хочется чтобы пожалели. Для понимания - я сильный человек, ранее слезу не выдавить. Может что-то посоветуете попить или есть проверенный специалист, который поможет справиться 🙏🏼
Комментарии
Расслабиться и не винить себя за это. В периоды, когда вы считаете себя плохо матерью можете напоминать себе, что ваш ребенок жив, накормлен, попа сухая, значит вы достаточно хорошая мать. А в периоды, когда переживаете о том, что переживаете, говорите себе что-то типа "ну да, я переживаю о том, что я плохо себя чувствую, что я могу навредить ребёнку, это значит, что я хорошая мама, потому что я переживаю за ребёнка, да и что ж меня теперь не любить за это?". Мне прям помогало немного успокоиться. И ещё можно магний попить.
Погодите, это только начало)
Мы все через это проходили и проходим по сей день.
Мои первые два месяца были вообще в прострации, я не испытывала чувств к ребенку, было ощущение беспомощности и даже посещали вопросы «зачем мы ввязались в это»
По ночам переодически плакала от бессилия, но спустя время и чувства появились, и поняла принцип действия с ребенком, единственное, что не ушло, только чувство порой беспомощности. Я даже ребенка от себя отселила на дневной сон, чтобы она не касалась меня, но была рядом, ибо порой очень устаешь.
Все будет хорошо, Вы обязательно справитесь 🫂, не сама, так на успокоительных, я себе это прям за правило уже взяла, несколько раз в неделю пью по пилюльке)
Обнимаю 🤗
Перестройка гормонов, новая жизнь. Вы самая лучшая мама для своего ребёнка. Меньше требований к себе, больше отдыха, посуда не убежит. Если есть возможность принимайте помощь.
Все будет хорошо
Ну вообще гормональная перестройка же, может накрывать всяко разно пока. Почему вам кажется, что вы плохая мать? Какие события заставляют об этом думать?
По мне пока гормоны не устаканятся ничего пить не надо. Пожалели почему, что вы плохая мать или сказали бы, что вы не плохая мать?
Первый ребёнок заставляет попотеть, потом будете вспоминать что ничего страшного в реале не было.
У вас помощь есть? Муж, сестра, мама няня? Кто то из них?
Обнимаю вас. С первым ребенком тоже переживала такое. Осталась без помощи, муж пропадал на работе. Первый ребенок, первый опыт и осознание , что помочь некому и жизнь не будет прежней. Недосыпала, недоедала и накрывало. И до сих пор бывает выгорание моральное. Если у вас есть кто-то кто может помочь или присмотреть чтобы вы развеялись не стесняйтесь просить помощи. Если не справляетесь лучше обратитесь к психологу.
Порекомендую сделать тест бека, нужно исключить послеродовую депрессию и иные варианты, если это не прекратиться идти к психиатру. Стандартно если такое состояние держится неделю-две это уже повод исключить необходимость препаратов. Большая нагрузка, огромный перепад физического состояния, гормоны выделяются в огромных дозах, все эти перемены настроения и состояния провоцируются очень легко, главное не исключить тот момент, когда нужна помощь. Я дотянула до 5 месяцев дочери и уже состояние было довольно тяжёлым, поэтому будет вас что-то настораживать пожалуйста обратитесь к врачу. Возможно это вариант беби-блюза и все пройдёт, а может нужна будет помощь, вы не одна с этим сталкиваетесь, такие моменты возникают у 90% матерей