Распорядок дня при одном дневном сне ребенка: опыт мам

Ну скажите плиз..какой у вас распорядок дня,интересует те у кого малые спят один сон,вот во сколько вы просыпаетесь и ложитесь спать на один сон ,а потом в ночь! Очень интересно послушать