Ровесники, какой у вас примерный режим на одном сне? Напишите пожалуйста
Подъем в 9:00
Дневной сон в 13:30 до 15:00 (хотелось бы дольше, но встает как по будильнику в 3 часа)
В ночь в 21:30-22:00