Комментарии
@malika8, ой и мне , сейчас я уже ем интуитивно, но нет нет бывают дни когда считаю
Не обижайтесь 🩷 я просто факт говорю. У каждого свой индивидуальный аппетит, я всю свою сознательную жизнь худею и если я превышаю калории то сразу плюс на весах. А так в принципе немного конечно поели , но скрытых калорий много, например кажется че там капучино , а на самом деле две чашки капучино это уже +- 400 ккал
Я не обиделась , мне первый мой коммент не понравился поэтому написала что вы молодец что так можете , я не могу 🥲
@malika8, у вас все получится 🤲 главное, что начало положено))
@mamakoshka13, @sunray1, @messssss1111, надо уменьшать в общем 🥲
2 приема пищи + 1 перекус у меня.
Я так мало не ела раньше , и порции меньше
Попробуйте в приложении посчитать, думаю там нормальное количество калорий.
Граммовкинп знаю , но меньше в 2 раза чем было две недели назад
@messssss1111, пока на этапе отказа от сладкого и хлеба , все сразу не исключаю. Боюсь срывов. Сейчас вполне комфортно мне
Нормально , на диете не значит мучать себя , ты можешь колу с бургером заточить (не каждый день естеснаааа) главное быть в дефиците