Как похудеть на 25 кг после родов при грудном вскармливании

Итак, несколько дней назад я начала свой непростой путь к похудению. Мой идеальный вес при росте 169 см - 50-55 кг.

Во время родов набрала вес с 62 до 69 кг, после - ощутимо схуднула на фоне антибиотиков после ЭКС, плохого аппетита, неважной лактации. Слава Богу, лактация наладилась к трем месяцам дочи, а вместе с ней пришел и зверский аппетит. Я чуть не падала на улице от голода, гуляя с мужем, что он резко бежал в любой Salam bro или Bahandi, чтобы женушка не окочурилась от голода на ГВ 😅🫠

Все это время я оправдывала себя тем, что кормлю грудью, и мне надо питаться обильно, сытно, калорийно. Разожралась, как выяснилось, до 81 кг. Шок!!! Увидев эту цифру, как вставила в весы батарейку на днях, при..уела знатно.

С чатом GPT составила план мягкого похудения, консультируюсь по каждому приему пищи. Сегодня третий день диеты, домашних тренировок по приложению Женский фитнес. Отвес идёт медленно, -700, г, -400 г. Но идёт, чему рада.

Я исключила сладкое вообще, мучное, оставила больше круп, фруктов в первой половине дня на перекус. Полюбила хлебцы и кефир, зелёный чай, пью 1.5 л воды в день помимо остальной жидкости. Чай с менее жирным молоком (1.5%) позволяю себе только на завтрак до 9 утра.

Сделала фото "до", чтобы мотивировать себя.

Обещаю, что выложу результат, я должна победить свою лень! 💪🏻

К слову, опыт похудения у меня есть: в 2019 году я худела на 8 кг и выглядела отлично.

Мотивацией тогда было желание встретить своего мужчину, выйти замуж по любви и жить эту жизнь.

Теперь мотивация - вернуть себе себя, почувствовать уверенность, вспомнить состояние парения! Череда трагедий в семье меня серьезно подкосила (мамы не стало после долгой болезни, дочка в больнице лежала).

Я хочу не оправдывать себя тем, что я ещё кормлю грудью, не ныть и не жаловаться. В конце концов, моя дочка должна видеть пример - меня, впитывать мои полезные привычки.

Очень надеюсь, что все получится, что я не опущу руки, хотя худеть мне овердофига, кг 25 точно надо скинуть. Буду рада, если напишете, как худеете вы 🫰🏻Что стало точкой невозврата, как боролись с ленью, страхами? 🥹 Всех обняла, спасибо, если прочитали пост 💕