Что есть на ночь, чтобы сахар натощак не вылетал?
У кого НЕ вылетает сахар натощак - ну скажите, пожалуйста, что вы едите на ночь и сколько часов перерыв между последним перекусом и завтраком? Я вообще не могу понять, за счет чего эти вылеты через день.
Комментарии
Прям ужин у меня до 7 вечера, а потом часов в 8 могу съесть 3 мандарина и на этом все
@aprimor11 в 5 или 6 утра
Завтракаю обычной кашей - овсянка или пшённая
У меня не Тощак нормальный, но я тренируюсь по несколько раз в неделю. Мне кажется, это очень помогает.
На тощак не влияет еда ни дня ни вечера ни вообще никакая, так как у вас уже голод 10 часов есть. Если не больше.
Может влиять хорошо режим то есть недосып. Стресс. Погода.
В ночь выработка гормонов идет другая, поэтому может тупо всегда лететь или иногда утро и никогда другие. Единственная терапия это инсулин на ночь
У меня тоже был тощак выше нормы,за питанием следила,экспериментировала с ночными перекусами. Ничего не менялось. Потом поехала на море,начала ходить каждый день по 10000-15000 шагов. Тощак 4,8-4,9. Так и продолжаю,сахар по утрам в норме.
@aprimor11, ходила в платную клинику,сразу назначили 10 ед инсулина. Я немного испугалась,решила сходить в поликлинику по прописке. Выдали либру,понаблюдали за сахаром в течение дня и ночью и не стали назначать инсулин, ночью сахар падал по либре до 3. Очень рада,что не стала торопиться.
Я только углеводы не мешаю. И быстрые не ем. Тошак всегда норм. Но может быть, у вас вообще в принципе мало инсулина вырабатывается. Тогда придется на инсулин садиться, если так и будет дальше
На тощаковый сахар с утра влияет весь прошлый день. Это может быть недостаток углеводов, перебор с жирами, употребление запрещенки и много чего другого. Я слежу за рационом и граммами бжу (не продуктов, а в чистом виде углеводов, белков и жиров). Фиксирую съеденное в приложении fatsecret. На ночь обычно ем огурец и небольшой кусок сыра с большим количеством белков в составе. К примеру, 40 г огурец и 10-15 г сыр. Соблюдаю режим, промежуток в еде получается 8,5-9 часов. Иногда чуть больше)
В первом триместре беременности вылет тощака может быть связан с токсикозом
@gordinova, да, токсикоз есть, только это не аргумент для моего врача🙄
Тощак с едой не особо связан, поэтому вылеты могут быть не от еды
Тощак летел всегда не помогало ничего, только инсулин