Болит живот после упражнения вакуум - это нормально?

Question

Подскажите кто делал упражнения вакуум, делала два дня по утрам, сейчас проснулась болит живот как от пресса вроде, это же норма?

Юварки · Answer

Делаю регулярно 10 подходов по 20 секунд на задержке, нет, не припоминаю никакого дискомфорта.

Katrin · Answer

Не болело

Надежда · Answer

Сколько по времени вы делали?
Я практиковала по 10 подходов по 30 секунд. Ничего не болело

Ольга · Answer

Это не норм
Неприятно может быть, но не так будто пресс качали 
У вас диастаза нет?

Карина · Answer

Нет

Ольга · Answer

@karina20162016, вы первый раз делали? Могли перестараться?

Ольга Крашнякова · Answer

Вакуум вообще лучше не делать 🙈 особенно если есть проблемы с ЖКТ,гастриты, рефлюкс, диастаз и т.д

Лучше делать упражнения на укрепление мышц тазового дна! Именно они будут помогать держать мышцы живота в тонусе и не вываливать его.

Алена · Answer

Да бывает изначально перестарались может )) сделать надо перерыв

Мама · Answer

Подскажите какие упражнения для мышц т.д

Ольга Крашнякова · Answer

@liyaaa8 в ВК видео введите упражнения на мышцы тазового дна - там много классных

Answer

Да. Мышцы же напрягаются

Мария · Answer

Да бывало

Nastya · Answer

Никогда не болело

Комментарии