karina20162016
Карина·Мама троих детей
Болит живот после упражнения вакуум - это нормально?
Подскажите кто делал упражнения вакуум, делала два дня по утрам, сейчас проснулась болит живот как от пресса вроде, это же норма?
Комментарии
Сколько по времени вы делали?
Я практиковала по 10 подходов по 30 секунд. Ничего не болело
Нравится Ответить
Это не норм
Неприятно может быть, но не так будто пресс качали
У вас диастаза нет?
Нравится Ответить
@karina20162016, вы первый раз делали? Могли перестараться?
Нравится Ответить
Вакуум вообще лучше не делать 🙈 особенно если есть проблемы с ЖКТ,гастриты, рефлюкс, диастаз и т.д
Лучше делать упражнения на укрепление мышц тазового дна! Именно они будут помогать держать мышцы живота в тонусе и не вываливать его.
Нравится Ответить
Да бывает изначально перестарались может )) сделать надо перерыв
Нравится Ответить
@liyaaa8 в ВК видео введите упражнения на мышцы тазового дна - там много классных
Нравится Ответить
Делаю регулярно 10 подходов по 20 секунд на задержке, нет, не припоминаю никакого дискомфорта.