Как пить протеин при похудении: советы и отзывы мам
Девочки , кто пил протеин при похудении ? Как его пить ?
Тренировки буду делать тоже но не каждый день
Что я хочу сказать , его на постоянной основе нужно пить ? Или до желаемого результата ?
Комментарии
Я уже на глаз определяю 😂 когда долго пытаешься добрать белок уже автоматически видишь сколько
Я пью протеин, когда недобираю белок. Например, мне легче выпить протеин (1 ложку разбавляю с молоком и туда добавляю банан, это все блендере соединяю и так пью), чем пытаться добирать этот белок из творога, грудки, яиц куриных.
Например я могу поесть 40 грам белка в день, когда мне нужно 80 или 90 , я могу добрать его с протеином , сделать коктейль или добавить к йогурту греческому, или заменить ужин , 1-2 раза в день
@ucm.xx, это очень удобно. Я даже не тренируюсь, у меня минимальная активность, но я стараюсь добирать белок, чтобы мышцы которые есть хотя бы не уходили и протеин прекрасно помогает. Сун уже г1о хуьл, когда я вижу что не добрала и нужно думать что замутить. Сырникш со уже гич мегш яц, яйца исключительно в завтрак и в салаты добавляю
@ucm.xx, по 2-3 часа много, перетрен словишь 45-60 минут тренировки хватает. 4 базовых упражнения по 3 или 4 подхода. Этого хватит. 2-3 часа мегар яц хьо, ты потом просто переедать будешь. А насчет протеина, бери белковый. Число для добора белка
Протеин это добавка,в нем не большое количество белка,и от него не худеют )
Его нужно пить когда тренировки и то в день один два раза,если в день вы поели мало белка🫶🏻😄
Похудеете на хорошем питании ,яйца грудка мясо и консервированный тунец,вот вам полный набор белка
А протеин это так,поддержка для мышц
@ucm.xx, я человек который занимался 2 года силовыми тренировками ,поднимала тяжести 140 кг
И я спокойно пила протеин
Но ела много белка это яйца мясо и куриное мясо❤️
@ucm.xx, воооот тем более
Если макароны кушать,от них поправляться можно,макароны обычно в не большой порции употребляется
А вот гречка самое то😂сама сейчас на гречку подсела второй день блин
@ellis.mur, 140 кг я конечно не не поднимала 😂 максимум 20 , 5 лет занималась от 90 кг дошла до 49 при том что не соблюдала питание , и был жесткий недобор белка , забросила на 2 года , щас снова начала и чувствуется тот же недобор белка из за которого вес не уходит как раньше при том что интенсивность одна и та же
@ucm.xx, @eyer, а где вы узнайте сколько вам надо белка? И узнав сколько надо вы взвешиваете съедаемый белок?