У кого очень низкий болевой порог, как вы «проживаете» болезненные манипуляции? Вот у меня такой, и я писец как боюсь боли.. Меня сразу в тряс, и ничего не могу с этим поделать))
На выдохе.Когда в детстве делали укол в сустав,врач научила.Когда чувствуете,что сейчас будет больно, нужно выдохнуть большой выдох