Диета Дюкана: мой опыт и результаты за 4 дня - минус 4.2 кг

В понедельник начала придерживаться диеты Дюкана.

Чистой атаки у меня не получается (. Ближе к этапу чередования всё -таки. Периодически добавляю овощи.

Тяжеловато найти нужные продукты.

По системе нужно с определённым низким содержанием жира , но таких в продаже нет. Соответственно, беру просто самое лёгкое из имеющегося ассортимента.

Но всё равно результат уже есть. 😊

-4.2 кг.

Это за 4 дня.

Очень хорошо слилась вода. Это я ощущаю по пальцам рук и лицу.

Немного скину сюда того, что готовлю и что хорошо зашло у меня ).

Овсяные отруби заказывала с озона.