lana_erizo13
Светлана·Мама дочки (3 года)
Упражнения для ягодиц дома: проверенные способы накачать попу
Девочки, есть те, кто знает пару тройку упражнений для попы, а то похудела, а попу-то не накачала. В спортзал нет возможности пока идти. В интернете масса всего, но охото проверенные парочку упражнений, если кто делает, поделитель🙏💋
22.08.2025
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Присед с гирей, румынская тяга, ягодичный мостик, выпады с гантелями
22.08.2025 Нравится Ответить
Приседы,мостик ягодичный,подьем ног стоя на четвереньках,главное это еще все правильно делать и чувствовать именно то что нужно)
22.08.2025 Нравится Ответить
Приседы на ноги тоже идут, а именно чтобы ягодицы - это мостик и махи на четвертньках. По Мне так )
22.08.2025 Нравится Ответить
Я с резинкой начала делать
Всё горит, от жопы до пят
Буду продолжать