Как похудеть после родов на 20 кг - советы мам с форума
Месяц прошел как родила сына, и мне очень не нравится мой внешний вид, поправилась на 20 кг, очень расстроена, как привести себя в порядок, с чего начать…
Комментарии
Только недавно тоже обнаружила + в кг. Расстроилась. Я сейчас питаюсь по интервальному режиму. Начинала с 12/10. Сейчас 13/9. И мой вариант это еще без животных жиров. Всего 2 недели со срывами, посмотрю как дальше. Главное через насилие и сильный дефицит.
@maman_twix, нет, грудью не кормлю, по обстоятельствам ..
@64karano надо есть часто и понемногу, сбалансированную и здоровую пищу. Пить много чистой воды
@64karano, ну тогда проще
Подождите еще месяц
Сейчас сходите на осмотр или уже были. Как разрешит врач спорт хотя бы легкий. И будете заниматься и питаться правильно. И все будет хорошо. Уйдет все❤️
Скачайте фатсикрет, увидите, что вы не мало едите. Прям записывайте все, что попадает в рот. У меня муж 40 кг вот с февраля по июнь скинул, сейчас держит вес. И это без тренировок, только питание.