Нужно ли считать калории с тренером или можно по тарелке?

Девочки обязательно когда тренируешься с тренером нужно считать калории? Нельзя питаться то методу тарелки- гарвардская тарелка ? 👀 просто я еще не выбрала тренера не кого спросить 😂