Какие витамины пить ежедневно без анализов крови: советы мам
Какие витамины пьете на ежедневной основе без сдачи анализов крови ?
Посоветуйте пожалуйста и от чего увидели результаты 🩵
Комментарии
Опять же, тут наверно у кого как. Я пью для поддержания уровня железа доступное железо от тетралаб. Усваивается отлично и запоров нет
Без анализов
Витамин д 2000ме
Магний 400
Лецитин курсом строго
Коллаген
Все !
Больше ни че го
Без анализов, наверное, только омегу и магний можно. С Д3 осторожно. Он чаще всего в дефиците, конечно, но его профицит очень опасен, поэтому лучше сдать. Для профилактики можно комплексы попить, там дозировки маленькие, не навредят
Тоже хочу начать пить витамины, но как без сдачи анализов их пить, у всех ведь разная нехватка дефицитов. Кому то одно нужно пить, кому то другое. Сама тоже никак не дойду сдать анализы
Омега 3
Д 3 йод и для гемоглобина (но это сдав анализ)еще пью хром пиколинат и магний
Я перед осенью начала есть лимоны чтобы витамин С набирать, ещё пью витамин D3 "максимум" эваларовский дозировкой 2000 МЕ, это дозировка безопасная и в капсулах масляный раствор усваивается хорошо. Понятно что хорошо бы анализы сдать чтобы понимать какой уровень дефицита, возможно дозировку повысить нужно.