Что делать при СРК с поносом и запорами? Советы мам

Девочки к кого срк? Как появляется ? Меня понос уже бесит , как забелит живот в туалет хожу и норма в день по 3,4 раза желудок проверяли норм , калд на элесиазу сдавала нету панкреатита, алт аст все в норме . То понос то запор зб , что делать ?