Веду свою группу худеющих.
Вот, проводила анализ аудитории недавно. Все как то очень печально.
Вроде хотят. Но шугаются.
Хотела бы спросить Вас. Что бы вас оттолкнуло в чате похудения?
И что бы привлекало?
Вопрос просто порассуждать.
Это нормально, отслеживание динамики веса, и анализ съеденного за неделю, корректировка питания🤩🤩🤩 вот каждый день взвешиваться это жесть по мне 🫠
А еще меня бесит когда участвуешь в марафоне, а там готовое меню, в котором исключили полностью долгие углеводы. Ну как блин без круп то. Не используется принцип тарелки. А потом и срывы.
А так же переполненные чаты на 300 че, где не успеваешь просто за информацией. Так как бесконечно все скидывают и пишут много не по теме. Ну вообщем слишком много разговоров там. А у тебя нет времени все отслеживать.
Мы на завтрак едим что хочется с учётом хорошего белка и свежих овощей. Остальное импровизация. Большинство девочек на обед кушают 1 выбранный ими углевод. Крупы макароны картошку. Даже хлеб.
Вечером стараемся ограничить углеводы. Налегаем на белок и овощи.
Особенно тем у кого нет тренировок, углеводы в 8 или 9 вечера точно не к чему.
Здесь да. Ограничение есть на ужин.
В остальном импровизация на тему содержимого холодильника 🩷🩷🩷
Отпугивает, сто чат типа бесплатный, будет поддержка и меню бесплатное. А потом разводка и всё платно. Теперь перестала в это верить. Пугает, что будут слишком назойливо писать, а сто ела на завтрак, а обед ты считала калории?! Ну не хочется напряга такого, понятно, что надо писать, описывать, но без давления со стороны. Полезно было б рецепты вкусных и полезных блюд, желательно в ногу с сезоном. А то порой пишут давайте приготовим, что-то такое... из того, что в маркете стоит миллион.
В моем чате есть разовый взнос. Входной 300 р.
Я никогда не писала, что он бесплатный. Но так же даётся, 3 тестовых дня без оплаты. Где человек понимает для себя - надо оно ему или нет.
Ежедневно пополняется ветка рецептов. Её пополняют сами участницы.
А насчёт контроля. Ну люди и идут в группу. Чтобы этот контроль обрести
Скидывать еду нужно в формате пп. Стараться не просто есть и кидать (поела, нате смотрите и пофиг что.) А соблюдать формат пп. Где порция еды имеет все нутриенты (хороший белок а не колбаса, гарнир, свежие овощи и полезные жиры)
Многие, увы, понятия не имеют что такое пп. Само собой поправить тарелки это работа 3 администраторов. Это первочередное. 🩷🩷🩷🩷
Ну и есть Дисциплина. На моем веку хватило тех, кто забил хер. Ел варенье вечерами прикрываясь подсчёт ом калорий, или просто сливались жрать на все лето. Под предлогом отпуска 😄😄😄😄😄
Вот такая жизнь у админов.
Не просто надо создать левую группу где каждый творит че хочет. А создать группу, которая эффективно работает.
Спасибо за ваше мнение 🩷🩷🩷🩷
Мне не нравится слова "худеющие" "похудение", которые вытекают от слова "худо", лучше заменить на "стройность"
@katyafomina но при этом вы наверно, как в посте, периодически употребляете эти слова?
Я была в одном чате, там рецепты кидают с рисовой мукой, а сами за нее отчитывают как школьницу.
И да, я забываю фоткать еду))
Рисовая мука по калориям как пшеничная.
Её можно использовать. И ту и эту
Но только не на ужин.
Мы вообще, кажется никто не готовит на рисовой. Все на обычной готовят 😄
А еще меня бесит когда участвуешь в марафоне, а там готовое меню, в котором исключили полностью долгие углеводы. Ну как блин без круп то. Не используется принцип тарелки. А потом и срывы.
А так же переполненные чаты на 300 че, где не успеваешь просто за информацией. Так как бесконечно все скидывают и пишут много не по теме. Ну вообщем слишком много разговоров там. А у тебя нет времени все отслеживать.
Мы на завтрак едим что хочется с учётом хорошего белка и свежих овощей. Остальное импровизация. Большинство девочек на обед кушают 1 выбранный ими углевод. Крупы макароны картошку. Даже хлеб.
Вечером стараемся ограничить углеводы. Налегаем на белок и овощи.
Особенно тем у кого нет тренировок, углеводы в 8 или 9 вечера точно не к чему.
Здесь да. Ограничение есть на ужин.
В остальном импровизация на тему содержимого холодильника 🩷🩷🩷
В нашем чате система веток.
Для болтовни и рецептов и прочего отдельная ветка.
Есть рабочая ветка. Там только тарелки. И есть НОВОСТНАЯ. Её ведут админы. Там основные моменты ссылки и голосования. Переполненность согласна.
У нас 60.
Ноо по всем идёт обратка от админов.
Спасибо 🩷🩷🩷🩷🩷
Я захотела в ваш чат😁 зашла в тг, но если честно меня смутили взвешивания каждый понедельник, это очень часто)
Это нормально, отслеживание динамики веса, и анализ съеденного за неделю, корректировка питания🤩🤩🤩 вот каждый день взвешиваться это жесть по мне 🫠
@meow__ если идти в правильном направлении,то будет Минус, это яВам говорю как человек который скинул 25кг мягко и невозвращаюсь обратно🤗🤗🤗
@meow__ да. Все верно. Не всем подходит такой темп. Но у нас много потеряшек было. Которые не то что раз в месяц. Они на лето жрать уходили.
И как с ними работать.
Сложно. Поэтому такое маленькое нот важное правило для, всех.
Я была в чате с бадами нл ещё в ватсапе. Им вообще пофиг было. Кто что ест. Лишь бы их муку и драйны покупали 😄😄😄 у нас такого нет. Обратная связь по каждой участнице 🩷🩷🩷
Меня отталкивает, когда сильно прессуют и ругают) я и сама знаю, где косячу, и в грубой форме неприятно слышать, что всё не так - это из детства травма, критику очень тяжело принимаю)
Но в твоём чате комфортно, это радует 🥰
Алёна благодарю за твоё мнение. Стараемся давать обьективную оценку рациону🩷
А меня бесит когда тарелки обязательно надо фоткать. Ну блин я уже почти съела и вспомнила что фото надо сделать. Не буду же я полу пустую тарелку фоткать. И так было несколько раз. В итоге из-за давления ушла из чата.
@belotdaria98 зачастую, люди приходят как раз получить контроль. Большинство по крайней мере точно.
Оценить рацион по словам очень сложно. Стараюсь помягче давать обратную связь. Но иногда невозможно найти цензурных выражений 😄😄😄
Я была в одной группе, и вечно забывала что на утро яйца и авокадо или красная рыба, дома никто не ест авокадо и красную рыбу соленную 😆 и так с большинством продуктов, если б в группе скидывают варианты с ингредиентами было бы проще 😅
Утром ем что хочу, и домашние со мной, обед БЖУ баланс или хотя бы наличие 😁
Отпугивает навязывание каких-то определённых продуктов/бадов, неуместная критика, непрошенные советы.
Привлекают коллективные движухи/марафоны. Нравится, когда совпали космосом и общение легко идет
На бады лютый запрет. 🩷🩷🩷
Критика есть. Куда же без нее. На первом этапе надо помогать.
Движухи имеются.
Сейчас сложно найти чат без продаж, но такой есть, только человеческое общение
Я вот больше всего не люблю, что в таких чатах фото надо выкладывать, типа до и после. Я понимаю, что это наглядно все показывает, но я свои фотографии почти никуда никогда не выкладываю.
Еще может опасаются люди давления, сравнения не в свою пользу
У нас такое по желанию.
Если не хотят. Или показать нечего не тянем.
Спасибо за ваше мнение 🩷🩷🩷
Я захотела в ваш чат😁 зашла в тг, но если честно меня смутили взвешивания каждый понедельник, это очень часто)