katrinsvs
Katrin·Мама дочки (8 лет)
Что лучше для похудения на 3-4 кг: дефицит КБЖУ или интервальное голодание?
Что выбрали бы вы, если нужно было бы скинуть 3-4 кг?
Дефицит и подсчет кбжу или интервалку 8/16?
21.08.2025
Комментарии
Наверное дефицит , но у меня что то за 10 дней даже кг не ушел , это при 1000-1200 ккал )
21.08.2025 Нравится Ответить
@katrinsvs, я не знаю 😢
Врач сказала что возможно еще прогестерон работает , как пойдут первые месячные (после родов) , должен вес пойти вниз 🤷🏻♀️
21.08.2025 Нравится Ответить
Только дефицит. На 16/8 дня 3 продержитесь. И вуаля на ночь слопаете 100500 ккал) Желаю вам удачи) И да, больше воды. Могу еще семена чиа включить. С ними реально меньше хочется есть