И самое главное, пить витамины не в комплексах ( которые создавались для условно «здоровых людей» без дефицитов , для профилактики, при дефицитах - они не подходят ❗️да еще и куча комплексов с неактивными витаминами ( так производители экономят 🤷‍♀️), и найти качественные комплекс очень трудно, особенно в наших аптеках .. все эти комплексы для беременных - фиг… ня полная…

Пить по отдельности и в активных формах / тогда будет польза 🌷

Фемибион 2, витамин Д, надо бы еще железо, так как дефицит есть

База - витамин Д3, йод, магний, омега 3 постоянно и не только на ГВ

Курсами при дефиците - железо, витамины группы Б, цинк, селен, витамин А и Е 🌷