Девочки, какие витамины пьёте на гв? И сколько?

Question

Мила · Answer

И самое главное, пить витамины не в комплексах ( которые создавались для условно «здоровых людей» без дефицитов , для профилактики, при дефицитах - они  не подходят ❗️да еще и куча комплексов с неактивными витаминами ( так производители экономят 🤷‍♀️), и найти качественные комплекс очень трудно, особенно в наших аптеках .. все эти комплексы для беременных - фиг… ня полная… 
Пить по отдельности и в активных формах / тогда будет польза 🌷

Аля · Answer

А как вы дозировку рассчитываете?

Мила · Answer

@alba26, смотря чего ) 
Витамин Д3 по анализу 
Йод 200 стандартно 
Магний 400-1200 мг в сутки в зависимости от симптомов дефицита ( можно даже без анализа - в дефиците все ! ) 
Омега 3 - 2000 мг всем взрослым ( профилактика) 
Железо, витамин Б9, Б12, цинк, селен, витамин А, Е - по анализам

Анастасия · Answer

Фемибион 2, витамин Д, надо бы еще железо, так как дефицит есть

Мила · Answer

База - витамин Д3, йод, магний, омега 3 постоянно и не только на ГВ 
Курсами при дефиците - железо, витамины группы Б, цинк, селен, витамин А и Е 🌷

Лучший комментарий

Комментарии