Как поговорить с родителями о поддержке после развода

Рубрика «Пазл, расскажи»

К нам поступил вопрос от подписчицы: «Здравствуйте. Скажите, как быть, пол года назад я ушла от мужа с ребенком. Родители меня не поддержали, даже обвинили. С мужем были трудные отношения, долго пыталась их изменить, прежде, чем приняла решение о разводе. С родителями общаемся, но до сих пор чувствую боль и несправедливость, что не поддержали меня. Как поговорить с ними об этом?»

Отвечаем:

1. Выберите правильное время и место. Это не должна быть ситуация, когда вы спешите или когда вокруг много людей. Лучше всего, если это будет спокойная обстановка, где вы сможете поговорить наедине, без отвлекающих факторов.

2. Чётко сформулируйте, что вы чувствуете. Перед разговором попробуйте для себя проговорить, что именно вас ранит, что вы хотите донести. Используйте "Я-сообщения". Например, вместо "Вы несправедливо поступили", лучше сказать: "Я чувствую глубокую обиду и несправедливость из-за ситуации с моим разводом. Мне было важно получить вашу поддержку". Это позволяет выразить свои эмоции, не обвиняя собеседника, и делает разговор менее конфликтным.

3. Опишите, как это повлияло на вас. Объясните, почему эта ситуация так сильно вас затронула. "Мне было больно осознавать, что мои чувства и мой взгляд на ситуацию, как мне показалось, не были учтены»

4. Что вы хотите получить от этого разговора? Просто высказаться? Установить границы? Извиниться за то, что вы чувствуете ? Понять их мотивы? Например: "Я хочу, чтобы вы знали, как сильно меня это задело, потому что мне важно быть искренней с вами" или "Мне хотелось бы чувствовать вашу поддержку в сложные для меня времена и знать, что вы на моей стороне".

5. Будьте готовы к разной реакции. Родители могут защищаться, обидеться, попытаться оправдаться или даже не понять вас. Ваша задача — выразить себя, а не изменить их мнение или получить мгновенное разрешение конфликта.

6. Примеры фраз, которые можно использовать:

* "Мне нужно с вами поговорить о кое-чем важном для меня, это связано с ситуацией моего развода. Для меня это очень чувствительная тема."

* "Я понимаю, что уже прошло время, но мне важно, чтобы вы знали, как это отразилось на моих чувствах и на наших отношениях»

Важно помнить, что этот разговор — это не способ "победить" или "доказать свою правоту", а возможность для вас выразить свои чувства и, возможно, начать процесс исцеления для себя.