Болят бедра и колени при беременности в 1 триместре - что делать?

Поделитесь, пожалуйста, опытом.

В 1 триместре болели колени, точнее ныли. Сейчас стали болеть бедра, когда лежу на боку, отдает в колени, будто сплю на жестком. Раньше такое было, например, при сне в палатке на туристическом коврике.

Было у вас так?

Кальций не пью (он по нижней границе 2,18, а норма от 2,15). Может начать пить раньше 20 недели?