Почему тянет на углеводы после сильных тренировок?
Почему после силовых тренировок постоянных, без перерыва .. вот несколько недель я впахиваю, а потом меня тянет на эти ужасные простые углеводы! Я держусь несколько недель, но хоть раз меня срывает и я хочу съесть гадость😭😭😭 что я делаю не так???
Я не худею, я стремлюсь к идеально упругим и ровным частям тела, соответственно питание должно быть чистым, как слеза младенца😃
Мне не грустно, не плохо.. я не заедаю эмоции. Я ПРОСТО СЕЙЧАС ХОЧУ СОЖРАТЬ КАРТОШКУ ФРИ. У меня все🤣😭👋🏼спасибо за внимание)))))
Лучший комментарий
Комментарии
Добрый вечер! Подскажите, а где вы тренируетесь?
Ничего не будет сьешь редко и в особенности после силовых… можешь белка поесть и не захочется может углеводиков) вообще не вижу проблемы
Спокойно к этому отношусь. Я на чистом питании. Но если я хочу картошку фри, я пойду и съем её. Я же не каждый день это делаю. Главное не ограничивать себя сильно, это чревато срывами.
Я вот сегодня с утра хотела газировку, вечером срыв 😆
@anna_dv, можно я спрошу? Мне так хочется квашеной капусты и соленых огурцов, на чистом питании это допустимо вообще или лучше не надо?
Касательно картошки фри - если хочется из определенного места, то скорее всего они добавляют добавки, к которым привыкаешь, если это каждый раз разные продукты, но циклично желание, бы вела числа и в этот день съедала больше жиров (авокадо или орехов, +150ккал дополнительно)
А ИИ пишет, что желание есть картошку фри - это недостаток калия 😅
@mammina, я корнишоны ем, маленькие огурчики.. штуки 3 мне хватает)) разнообразные вкусы чтобы были, квашеную капусту вообще люблю. Ферментированные продукты оч полезны для микробиома кишечника, их надо есть))
Чем больше мышечная масса, тем больше энергии нужно.
Я всегда ела все что хочется, главное белки закрыть
Фигура суууупер,это незаконно 🫣🥹так же тянет на угли ,это капец
Пмс? У меня каждые 3 недели открывается углеводная терраса🤦🏼♀️ бесит ужасно. Но я ничего с собой поделать не могу, мне в такие дня стабильно нужна шаурма и булка с корицей, хотя в обычные дни мне такое вообще не вкусно даже
Углеводная терраса - оч смешно🤣вот и у меня видимо ))
@nikogdaa, нет, не боюсь) я ем и макароны и хлеб, но редко. Не ограничиваю, просто не очень люблю
Потому что ты живой человек🫰🏻 И у каждого свои продукты вызывают оргазм вкусовых сосочков. Просто этих «гадостей» (типа простых углеводов) дб не больше 15-20% от дневного рациона. Ну и белок в достаточном количестве для упругости тела). Тогда и срывов не будет. Мера и баланс-залог красивого тела, ну не будем мы всб жизнь на чистейшем питании, однажды бомбанет так, что в рот е.али мы все эти упругие тела и нахер оно не надо🤣😀
Я их вообще не ела, держалась спокойно и меня немного раздражает этот «сбой». Просто есть один раз в несколько недель и дальше тренить? Будет ли от такого эффект? Я не хочу себя заставлять тренить просто так🤣 такое ощущение, что это обнуляет все мои старания
Я в такие моменты беру и ем) самое главное потом слезть вовремя с этих углеводных качелей.
@anna_dv, у меня в конце цикла частенько возникает желание съесть что-нибудь)
Ну может надо быть проще?)) проще относиться к желаниям. Хочу картошку - ем картошку, хочу брокколи - ем её и не страдаю.