Как справиться с послеродовой депрессией и найти радости в материнстве
Словила я первый звоночек послеродовой гормональной перестройки. Реву сегодня весь день как белуга, накручиваю себе херню всякую и не могу успокоиться. Весемир с утра орёт дурниной с этими коликами, только сейчас вот уснул на нормальный сон а не по 15-20 минут. Силы будто бы на исходе именно психологически. Кто как себя отвлекает в такие сложные моменты? Где находить эти самые маленькие радости чтобы не поехала крыша? 🥲
Лучший комментарий
Комментарии
Уже порой незнаю что ему надо, ношу не так, качаю не так, поел, покакал, поплакал, памперс сухой, всё просто в идеале 😁 а он психует. Причем ладно когда колики (благодаря старшему умею отличать), но нет, просто вот всё не так. Списываю сегодня на погоду, утром была гроза. Пошли вот вечером 1,5 часа погуляли, к счастью спал. Теперь искупаемся и надеюсь ночь пройдёт гладко🙏
Спать. Спать и еще раз спать. Не игнорировать свои потребности в еде, сне и заботе о себе.
Про сон это точно. Итак стараюсь досыпать свою норму днём
Сделайте баночку маленьких радостей для себя и каждое утро доставайте по 1 листику, в такие тяжелые периоды по 2-3.
@helenvecher попробуйте с того что нравилось раньше
Например я наполняюсь от просмотра аниме мультика, от масочки на лицо, от собирания алмазной мозайки, от зарядки, от процесса готовки новых блюд, ну и конечно от вкусняшек😅
@nina27.04, меня радует только свалить из дома куда подальше и кататься с музыкой мужем и кофеёчком в руке 🤣 так кстати было и до детей, можно сказать мой способ прийти в себя в любой ситуации. Наверное на выходных надо выбраться куда-то
@helenvecher вот уже и вариант появился, поищите ещё что-нибудь пусть кажется не значительное, но что можно сделать не дожидаясь выходных
Обнимаю вас,я чего два в то и три часа пыталась уложить спать,не хотел и всё