Проблемы с памятью в 30 лет: что делать, если забываешь всё?

Привет 👋

У кого нибудь были проблемы с памятью? У меня память настолько плохая стала,что я смотрела на сертификат и не могла вспомнить,что это и выкинула его,ключи за день по пять раз теряю,что то совсем плохо 😩 с памятью,мне еще 30 нет