Рецепты быстрых завтраков без сахара и лактозы для мам и малышей

Такой вот сет.

Рисовая каша на безлактозном молоке с урбечом. Урбеч разведен с кокосовым маслом и сиропом топинамбура. Ну и латте, по классике. Кто придерживается диеты «без сахара и лактозы» берите на заметку. Очень вкусно))

Посоветуйте рецепты быстрые на завтрак, чтобы и мне и малышу быстро приготовить✨