Что помогает от боли в мышцах после прыжков на батуте?
Подскажите какую то мазь что ли, пошла на джампинг, болят все мышцы пипец, пресс, ноги, попа, еле хожу🥲
Еще интересно это нормально что после тренеровок вес прибавляется? Так хорошу уходил, а теперь катбутто растет
Комментарии
Я когда начала ходить на джампинг сразу и на массаж ходила, очень помогало
Болят, вероятно, после силового блока? После самого батута (прыжков) болеть не должны, при условии соблюдения правильной техники выполнения. Вес -нормально, при условии дальнейшего дефицита продолжит снижаться, дальше, ориентируйтесь больше на объёмы, мышцы меньше по объёму, но тяжелее жира, визуально можете худеть, а вес почти на месте.
Кроме ванны - точечно меновазин - самое безобидное, но ночью спать будете, после тренировки дома или на следующее утро растяжку или массажный валик - мне помогает встать после трень.
После силового скорее всего, мне еще 20 кг надо скинуть, так что мне не нравится что он на месте🤣точно у меня ж где-то мфр ролик пылится, спасибо и за ванну да сказали возьму соль, буду после тренировке лежать, спасибо)
Ой, а я только думала на джампинг сходить попробовать, чет уже не хочется 😅🤣
@alinakrivchenkova рядом с домом открыли студию, хотела попробовать... Думала не сдохну ли я во время прыжков 🤣
Вообще я на йогу ходила, вот там так же в принципе, долго если не ходишь, то как в первый раз 😅
@bvioletta217 та я тоже так думала, что помру там через 5 минут, боялась идти, в итоге почти все делаю, в первое время можно не в полную силу делать, если чувствуете что тяжело, можно не в быстром темпе делать, но мне так нравилось я всё делала как и они, но потом офигела от боли🤣🤣🤣я думала йога это вообще легко, когда то по видео дома пыталась сделать, это ну очень тяжело😄
@alinakrivchenkova спасибо за напутствие, обязательно попробую . Не зря ж прям под носом студию открыли, знак 🤣👌
полежите в ванной с морской солью, помассируйте себя маслом, разогревайте мышцы и главное через боль двигаться и на следующую тренировку, все пройдет🔥
Вот после первой не че так ещё было, а после второй ужас болит всё 😆я нашла дома магниевое масло, после как растерла немного лучше стало, но как то слабенько,надо и правда в ванной лежать с солью, всё ж время не найду, душ 2 мин🤣
@alinakrivchenkova, представь как мышцы сейчас как перестраиваются, просто потерпеть, бывало, что по ступенькам ходить не могла от боли😂
@manana__ во во, я даже еле с кровати встала, я пресс последний раз делала лет 5-6 назад🤣🤣
Чтобы снять боль могу только теплу ванную посоветовать , можно с солью
Если вы только начали заниматься , то нормально , у меня после больших перерывов в тренировках тоже вес прибавляется. Как будто отекаю после первых занятий , потом все ок становится
Да, только 2 тренировки были, при чем после первой чуть болели ноги, а вот после второй жесть прям🤪
@alinakrivchenkova, я представляю 😄 наберите ванную с солью , полегче станет
@elenavasilisa26 , +++ ванна с солью. Можно обычную соль из пачки, мне тренер советовала.
Это молочная кислота в мышцах👍нормально.скоро все пройдет
Очень надеюсь, вторую ночь ещё судороги хватают, короче всё и сразу🤣🤣🤣старая что ли стала
Вторую ночь не сплю ещё и судороги ночью начали хватать 🥲тяжело терпеть, хоть и понимаю что привыкну
Мне ванна помогает с солью , можно ещё на массаж сходить расслабляющий .