Похудение на лечебном питании: когда остановится отвес?
Нахожусь на лечебном питании в связи с проблемами с желудком 2 недели (с дефицитом ккал)
За эти 2 недели я похудела на 5 кг (с 84 до 79 при росте 180, идеальный вес 65-66)
Каждый день идет небольшой отвес
Так вот вопрос-так и будет продолжаться, или в какой-то момент похудение остановится и надо будет прилагать больше усилий, чтоб получить отвес?
Лишних у меня 15 кг точно
Комментарии
Вот я и думаю, плато должно наступить, интересно когда
Сейчас примерно 1200 ккал выходит в день
@melissa1110 1200 это очень мало,мой рост 168, начальный вес 68, спокойно худела на 1500-1600. У меня вес встал в июне на отметке 60 кг,повысила калораж до 1700, к середине июля скинула до 57.5, сейчас так и держится...плюс-минус 1кг,но я прям ленюсь, не в ресурсе🥴,калораж держу в 1600
@askonstantinova88 хороший план и результат!
мне сейчас даже сложно представить что ещё можно съесть, из того что можно, только если порции делать больше
3 основных приема и 2 перекуса
Когда вылечитесь и начнете есть как и раньше, то все вернется.
Я не хочу есть как раньше, я не хочу снова проблем с весом и желудком
Вопрос в другом же
В какой то момент остановится, с вас сейчас вода сошла, когда много лишнего веса кг быстро уходят, а чем ближе к идеальному, то там борьба начинается за каждый грамм
Нужно просто продолжать в том же духе питаться, взвешивать еду, и разница только в том, что не такие быстрые результаты?
@melissa1110, да 100%, когда начинается плато, надо или калории урезать или добавлять спорт, я думаю в вашем случае уже урезать будет нечего, лучше добавить тренировки, хотя бы дома
Я когда лечила желудок скинула пару кг, ну скорее может воды вышла. У меня не было много лишних кг.Но когда лечение закончилось я постепенно вернулась в обычное свое питание, и вес .
В вашем случае даже не знаю, наверно , если будете держаться , то будете и дальше худеть.
С желудком проблема почти ушла, надо закрепить результат, буду постепенно вводить свежие овощи и фрукты
Очень хочется постараться держаться, сейчас очень мотивирует отвес, но само питание дается тяжеловато, вот боюсь что если отвес остановится, то могу опустить руки
Плато будет,вес встанет, калории надо будет повысить и снижение веса пойдет дальше.С марта месяца на подсчёте калорий,домашние тренировки и степпер,скинула 10 кг. Сильно не занижайте калораж, чревато для женского здоровья