Какие тренировки для похудения дома выбрать новичку?

Девочки может кто-то знает какие есть в интернете тренировки для похудения?

Чтобы начать дома делать

Думала начать с Хлои Тинг, но говорят очень сложно

Мне нужно для золовки, ей 18

Нужно скинуть 15-20 кг🥹