Послеродовая депрессия: симптомы и что делать | Советы мам

Здравствуйте! Меня зовут Нартова Елена и я консультант по гв. И так как я работаю с мамами чаще всего после родов, иногда я первая кто понимает серьезность ситуации и первая кто отправляет маму к психиатру. Сразу скажу, все что вам советуют «расслабиться, принять себя, поговорить с близкими» это не будет работать. Итак. Я бы начала сначала вот с этих тестов

Шкала депрессии Бека ссылка

Шкала тревоги Бека ссылка

Эдинбургская шкала послеродовой депрессии ссылка

Не переживай,это нормально,у меня тоже такое было. У меня еще обида на маму была,я плакала постоянно,кидала ей ребёнка чтоб она за ней следила и не подходила к дочке когда она орала… нужно взять себя в руки и делать все через не хочу,гормоны придут в норму,ты свыкнешься с мыслью что ты уже мама и все наладиться🫶

у меня послеродовая депрессия точно больше 6м была, я не знаю как выжила, как же мне плохо было, я утром просыпаться не хотела!

вечная тревога, паника, нытье, куча мыслей, я спала только ночью, днём вообще не спала, и больше года! меня мысли мучали разные, не могла расслабиться.. сколько слез я выплакала(

милая, вы уже счастливая, 2 деток таких прекрасных, муж умница, помогает вам, это такая редкость в наше время! меня так же муж вытащил из этого состояния, помогал мне, не осуждал, любовью окружал, со временем я приняла что да, я не справлюсь, начала выходить без ребёнка в город, титьку дам, и уйду из дома, муж спать укладывал и спали они вместе пока я гуляю, обязательно выходите, даже сама просто, купить себе что-то, кофе попить, я одна гуляла так) потом дочка уже подросла, стало мне легче с ней, а щас так и подавно, такой возраст интересный, классный)

обязательно станет легче, я тоже думала конца и края не будет! и на ГВ ничего нельзя пить мне было посильнее, валерьянка это пустышка для меня до сих пор. просто примите помощь от мужа, и выходите на прогулки, лето тем более, тепло, красота вокруг, я бы щас с удовольствием в родной Невиночке погуляла) жаль тогда просидела в 4 стенах, поздно поняла что надо уходить из дома иногда хоть😄 помню выйду, сяду на бульваре где Вечный Огонь и сижу, похожу туда сюда, приду уже окрыленная🥹

А нет возможности уехать куда-нибудь, хотя бы на выходные, чтобы из этой бытовухи выбраться?

У меня моментами тоже фляга свистеть начинает. И дома я из этого состояния никак выйти не могу, даже если вообще ничего делать не буду. Так даже хуже.

Поэтому когда всё накрывает уезжаем к свекрам или к маме. Да, тоже тяжело в поездке с двумя маленькими, но хотя бы мысли отвлекаются.

А ещё практикую по вечеру прогулки с подругой возле дома, или одна могу на велике покататься. Мелкую кормлю, укладываю и ухожу недалеко куда-нибудь, пока не расплачится и муж не позвонит.

Главное не преуменьшайте вашу усталость и депрессию. Вы кормите? Если ИВ может и правда антидепрессанты нужны.

Здравствуйте! Меня зовут Нартова Елена и я консультант по гв. И так как я работаю с мамами чаще всего после родов, иногда я первая кто понимает серьезность ситуации и первая кто отправляет маму к психиатру. Сразу скажу, все что вам советуют «расслабиться, принять себя, поговорить с близкими» это не будет работать. Итак. Я бы начала сначала вот с этих тестов

Шкала депрессии Бека ссылка

Шкала тревоги Бека ссылка

Эдинбургская шкала послеродовой депрессии ссылка

Ооо, у меня такой же страх смерти, панические атаки до тремора доходили, с роддома приехала и опять началось, один день в страхе провела - поняла, что я не хочу такой жизни себе, я сама себя выматываю, мало того, что ребенок меня выматывает, так я еще и своей кукухой больной себя добиваю, ну уж нет. И все, паничка подступает обычно тогда, когда ребенок успокоился, тк когда орет, то там некогда к своему состоянию прислушиваться. Вы пока сами себя в руки не возьмете - ситуация не изменится. Я до беременности ходила к психиатру, выписывал мне Золофт и Атаракс и ничего эти таблетки в моей жизни не поменяли, а вот когда я сама себе запретила всего боятся, а особенно смерти - все, как рукой сняло.

Когда опять начинаю думать на тему смерти, то представляю себя уже старушкой, сидящей и думающей, что всю жизнь в страхе прожила, весь свой ресурс в этот страх вложила, а что сейчас? Как сказала Бузова «Жизнь одна - кайфуйте»

Милая девушка я вас обнимаю, Вам сейчас очень сложно, совсем маленькие дети, но поверьте всего год, и вас станет легче! Каждый раз когда опускаются руки говорите себе вслух - это временно, они подрастут!

Вам обязательно нужно к специалисту, но пока не можете пойти, пожалуйста купите себе магний б 6! И да его можно на гв и он помогает, и сдайте Ферритин и железо, если низкое - тардиферон, мне быстро поднял!

Все будет хорошо!!

Вы такая красивая .

Такая лапочка .

Вы самая лучшая мама для своих деток !

Вам повезло с мужем, что он вам помогает, что-то делает по дому, он вас любит и ценит , заботится. У некоторых и этого нет, и мужья толком не помогают . Всё надо просить из под палки .а тууууут такой муж!)

Муж убирается, готовит кушать - сходите погуляйте, наушники, кофе/чай.

Чтобы глаза не мозолил. Выдохните.

Да и вообще. Поблагодарите его за то, что он делает для семьи и объясните, чтобы ваши обидки и раздражительность близко к сердцу не принимал, всё наладится обязательно, всё пройдёт .

Принимайте ванную с магниевой солью вечерком, заварите себе успокаивающий вкусный травяной чай. Пусть по вечерам вам муж массаж делает - ног, рук, головы. Или гладит по спине, волосам . Это реально успокаивает даже при панической атаке.

Заведите ритуал какой-нибудь для себя, одну серию сериала например смотрите.

Если у вас есть мысли о плохом, рассуждения о смерти, значит у вас есть на такую чушь ещё время !!! Ай яй яй!!

Помечтайте лучше о чем нибудь хорошем ,представьте что вы умчались в путешествие вашей мечты, какооое оно ??))) фантазируйте и воплощайте как можно скорее в реальность !

Делайте себе разгрузочные дни, договаривайтесь с мужем, чтобы вы отлучались на какое-то время уединиться.

Маникюр, педикюр, брови, ресницы, кофе попить в кафе, прогуляться, шоппинг, массаж , спа, встретиться с подругой, спортзал, бассейн,йога. Устройте себе фотосессию .

Всё будет хорошо, не давайте шанса тревоге овладеть вами ! Вы сильная, чем вам кажется! 🤍🌸

Тут нет повода Вас осуждать

Вам не нужно агрессировать на близких, Вам нужно им рассказывать о своём состоянии и своих чувствах. Нужно просить о помощи, если она нужна

Обязательно необходимо попасть к психиатру. Послеродовая депрессия – опасная штука. У моей мамы она была после моего рождения, помог только врач. Мать в таком состоянии может быть опасна и для себя, и для детей, поэтому не бойтесь и не стесняйтесь обращаться за помощью, Вы не виноваты в этом состоянии, такое бывает. Ваша задача из этого состояния выйти, и как можно скорее

Я до сих пор понять и принять не могу как мне его в свой режим дня вписать как мне с ним успеть все делать ,голова кругом …. Старшие в школу идут а с ним туда сюда надо бегать …. Короче если сейчас думать обо всем точно кукушка поедет

У меня тоже не было никогда ,а когда разница в 7 лет стала я тоже чуть паниковать стала ,отвращение от всего ,ничего не хочется ,страх что то не так с малышом и что остаюсь одна пока муж на работе и т.д

Просто еще организм реагирует на ребенка как опасность из за того что мы изматываемся он угрозу видит поэтому и подходить не хотите и т.д

Странно что у вас это 2 мес длиться ,у меня первую неделю так было и все .Просто надо принять это все и расслабиться .Никуда не денешься дороги назад нет ))))

Тем более у вас еще первый тоже маленький поэтому все накопилось ….

Все пройдёт и эти дни тоже