katya.21
Катя·В ожидании первенца
Панические атаки при беременности: что делать и как справиться
Девочки, ни у кого не было панических атак при беременности?
20.08.2025
2
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
А так полностью согласна с комментатором "Катюша". Обратитесь к психологу, изначально важно понимать первоисточник/ триггер который вызывает подобное состояние. Берегите себя ❤️
20.08.2025 Нравится Ответить
Были после бм , лучше сходите хотя бы к психологу в жк . А лучше к психотерапевту , это единственное что мне помогло
20.08.2025 Нравится Ответить
Контрастный душ 🚿
Переключение внимания
Легкие разминки для шеи и спины
20.08.2025 Нравится Ответить
Как экстренная помощь: берёте кусочек льда 🧊 прикладываете к каждому запястью на 30 секунд. Холод помогает снизить уровень тревоги и картизола. Сознание переключается на то что бы согреться, паника уходит на второй план либо вовсе проходит.
Мне ещё помогает что то жевать, организм не способен кушать и тревожится одновременно.