Как похудеть без спорта, убрав мучное и сладкое: реальные результаты

Если уйдёте в дефицит каллорий, по другому мы не худеем) только дефицит ккал даёт успех)

Я как раз сейчас на нем сижу и веду в тг канал, если хочешь добавлю))

Да, дважды начинала так:

Сладкое и все мучное полный отказ. И не еле по вечерам ничего.

Сошли отеки и жир через месяц начал таять.

Потом подключила спорт и дошла до идеала.

Конечно есть, у меня так и ушло)

Это называется почистить питание , убрать пищевой мусор .

Такая вкусная еда , дает отеки , и без нее , прям хорошо они уходят , и видно результат . Еще к этому питьевой режим наладить и будет счастье

Убрать легкоусвояемые углеводы,больше воды теплой и добавьте альфа липоевую кислоту натощак😉

Есть, Ань !

У меня за 2 недели - 5 кг. Понимаю, что это пока отёки.

Скинула вес без дефицита калорий, по здоровью - стол 5. Строго не соблюдала, просто убрала сладости, мучное, жирное и жареное, чипсы/семечки/сухарики, ела часто и небольшими порциями. 10 кг ушло за 3 месяца. Потом мне ещё захотелось скинуть немного вес, но уже с подсчётом калорий и взвешиванием, -2 кг за месяц

Убрала почти мучное. Утром с кофе что-то вкусное. Вечером минимум углеводов. При этом и пиво с чипсами позволяю себе) иногда пиццу ем) в общем прям таких кординальных запретов нет, просто держу себя в руках. Скинула 3 кг, но они и были лишними. Сейчас вешу 49-50 кг

@kkazarceva61 @vmaske блин я ваще от этого далека,да и считать мне чё то лень 😄

Худеть можно вообще без спорта

На дефиците калорий только

Питание это и есть основное.

Ещё один пункт, это уложиться в положенные ккал.

Если переедать, то вес не уйдет.

К примеру нужно вам с вашими параметрами в день съедать на 1500 ккал.

И вот не важно, что вы сьедите 3 шоколадки за весь день, или булками 1500 ккал наберете. Либо будете питаться полноценно

Если вы уйдёте в дефицит калорий,то конечно.