Что делать при тошноте и жидком стуле без температуры?

Чувствую себя плохо. С утра был жидкий стул, сейчас тошнота на грани с рвотой, голова как чугун, хотя температуры нет. Выпила полисорб. Пока слежу за состоянием, но внутри паника, не знаю, что делать. Если будет хуже, то напишу врачу своему, может лягу полежу в больницу. Что вы делали в таких ситуациях?🙏🏼🥲